贵不一定最好，好东西大都不便宜。不当冤大头，也不惦记小便宜，一分价钱一分货，上去了就不要下来。生活用度，精挑细选，如寻宝贝慢慢来。
⒈云南白药牙膏，国产品质，销量一流。
⒉食品营养的价值，由高到低，细分六种：富硒、含硒、有机、绿色、无公害、普通。
人分三六九等，万物亦同此理；
欢迎对号入座，自测品质生活。
⒊买西瓜要现切的，新鲜看得见。果蔬以应季为主。减少大棚、冷藏、冷冻、速生等食材。从根上着眼，选择没有农残的食物，贵是自然的。
⒋吃中成药一定要对症，学习各种文章和用药小视频，坚持积累，慢慢悟入自身病源医理。生命诚可贵，一定要落在实处；自己不用心，没人会帮忙。
⒌蚁穴虽小溃之千里，肉体死亡，大都遵循木桶定律。养生就是找到蚁穴、补齐短板。长时间细致入微，久久的潜移默化。
①食疗保健是养生方法之一，如蛋白质、欧米伽3、虾青素、维生素、益生菌、羊奶粉、矿物质……保持阳阳平衡。
有一类人拒绝保健品，说它没用浪费钱，不如吃药；还有一类人狂吃保健品，梦想着奇迹发生。二者偏执，过犹不及，非中庸之道。
每个人都有自身体质上的短板，很多人意识不到这一点，年轻的时候得过且过，导致中年病患发生，痛苦不堪。所谓善养生者，就是找到自身命门短板的人。短板一定要知道，不找不行，找不到不行，找到后自然就知道往哪儿使劲了。
有病治病，病情稳定后再中药调理，很难一次对症，多试几次，不厌其烦。
没有病就属于养生了，市面上的营养品参差不齐，想不被忽悠就需要慧眼识真。保健品不是药，不能治病，适量补充可以预防和延缓疾病发生，这就是“不失即为得”的道理。
②保持健康不失是养生，恢复健康是治病，介于二者之间，即能养生也能治病的方法，是疗养康养。例如天然温泉、负氧离子、药浴、艾灸、磁疗……
⒍知道养生是一回事，实践养生是另一回事。没有这个本事，只能求医生：控制不住病情找西医，控制住了，再找中医调理。
四处求人真麻烦，放下面子不得不低头。
如此脱裤子放屁久了，善根深厚的人能偶尔觉知：清清静静很舒服。于是放下负重烦恼心，便得无事（心空）一身轻（身闲）。寻回了久违的东西，长舒一口气，久在樊笼里，复得返自然。
身闲心空的人方能称为自在。得了自在，逍遥云游，快活似神仙。
参禅人到此，算是摆脱了口头禅，有了一点点悟道根基。护持善根不失，因缘际会，顿悟空性，好了一个大闲人，始知佛家是真富贵。
大智慧得小利益，健康长寿多快乐；
大智慧得大利益，慈悲善良以善终。
⒎老店、人气十足、好评如潮是选择美食的标准。品尝各地具有代表性的特色名吃，以蒸煮为主，煎炒次之。街边普通饭店、地摊夜市大排档，纵使飘香流口水也要忍住。
⒏旅居的地方不冷不热，环境优美，不用考虑进景区，买门票都是多余。穷游衣食住行消费细分如下：
①每天住店40元、吃饭60元、养生资金约20元、车票话费及其它约20元。
②每月住店1240、吃饭1860、养生资金保持在500~800、车票话费及其它600。
③以上穷游消费比例，仅供参考，自己灵活变通。每月消费4500元，不能再少了，拿这点钱旅居养生免不了捉襟见肘（长租养老绰绰有余，异地包吃住公寓也很滋润）。适合结伴同行，档次提升一倍，顿时柳暗花明。
每月实际消费应该高于五千，多出的五百元能缓解不少心里压力。在此基础之上当然是多多益善，彰显自信，本色出演的旅居养生就此拉开帷幕。
⒐美食美景是散步的动力，治懒神器，是小环境里面的小循环，为居家旅居所共享。高质量生命、高品质生活的大循环，唯旅居养生所独有。
常人生活圈子小，多有不足。有了私家车，活动半径也不过一二百公里；即使自驾出游，也需要来回奔波。一寒一暑，冷热煎熬。千年不变的生活习惯，限制了人的思维。
旅居养生是有意识的扩大生存空间，舍小家取大家，随四时变化而流动，充分利用现代化交通工具，心想事成，不走回头路。
尽己所能，找到当下最适宜的地方。不再伺候别人，吃住行都是被服务对象。没有严寒不用买棉衣，没有酷暑不用开空调，没有蚊虫不怕被叮咬。喜欢大海，夏秋住大连，去三亚避寒；喜欢粤菜，冬天住广东；喜欢浙菜，春游下江南；逛街成都重庆，无辣不欢；喜欢鲁菜去山东，秋天爬泰山、看日出，一览众山小；喜欢风花雪月就去大理，溜腿古城古迹、眺望苍山云景、环游洱海风光、鸡足山聆听佛音妙理……如此活着，并且保持健康不失，即使是穷游，也是富养自己。
2021年11月29日