她那么爱笑，为什么还会得抑郁症？
李玟去世了，生前在镜头面前她看起来很乐观，是个爱笑的人。
可在与抑郁症对抗的时候，它胜利了。
喜欢她的歌迷痛心万分，有粉丝表示：24年，从她的歌里我找到了力量，她治愈了我整个青春，我却没能治愈她。
因为抑郁症，不少人接二连三地离开这个世界。
大多时候，她们笑着，内心却挣扎着。
2022年，中科院院士陆林表示，全球性的疫情挑战让抑郁问题更为严峻。
他在科普栏目《科创中国·院士开讲》中指出，“全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现睡眠障碍等问题”。
而且，这种心理层面的影响将持续至少20年。
陆院士还给出了一份数据，抑郁和焦虑问题，不同年龄阶段都具有严重的影响，受影响最严重的是18-24岁年龄组，超过一半的青少年感受到了焦虑和抑郁。
不要忽视“微笑抑郁症”
有时被抑郁盯上了，他们自己也不知道。
“微笑抑郁者”每天看起来很快乐，并没有悲观，萎靡不振的情绪，对事物也没有丧失兴趣，通常他们会用微笑来展示自己的开朗自信，内心却承受着抑郁的折磨。
他们像是孤立无援的微笑战士，当被抑郁症打败时，他们无法及时得到帮助，最后毅然决然地离开这个世界。
一位微笑抑郁者曾感叹：“自打学会了微笑，表情和心情就再也没有关系了。”
在大部分人的认知范围内，抑郁症给人的印象就是消极悲观，整天愁眉苦脸，容易情绪失控。
很少有人会和微笑联系起来，现实生活中却有一部分人带上了微笑的面具，给抑郁症蒙上了一层隐形纱，让人察觉不出异样，最后发现时却为时已晚。
2017年，英国一位16岁的女孩自杀身亡。
女孩死后，姐姐才发现了她写的纸条里的秘密。
正面看上面写的是：“Im fine ”(我很好），倒过来却是“help me”（救救我）。
家人发现的时候，女孩已经走了。
“微笑抑郁者”不仅他人很难发现，有时候自己也难以察觉到自己得了抑郁症。
当他们感觉到自己的情绪不对劲时，会觉得“我好像活得不像自己，感到非常空虚”。
然后没有重视这样的情绪，只是把它放在一边，不去舒缓也不处理，埋头继续前行。
直到内心装不下的时候，就遭到了这些情绪重重一击，甚至被击倒到站不起来。
心理治疗师Jack Anderson在谈到微笑抑郁的危险性时说：
“微笑抑郁者比典型抑郁者的不确定性高很多，当他们微笑着感谢你的帮助，说自己有所好转的同时，可能已经在心中决定要自杀了，这才是微笑抑郁危险的地方。”
你不是脆弱，只是生病了
从生物因素来说，让人类感到愉悦的激素主要有三种，分别是：多巴胺、血清素和内啡肽。
血清素主要功能是维持“情绪稳定”。比如，别人对你发脾气的时候，你不容易生气，遇到挫折的时候抗压能力也比较强。
当血清素被抑制时，人便会受到抑郁的困扰。
此时容易出现三种情况：负面回忆、情绪敏感和焦虑。
外在表现就是过度自省，觉得自己哪哪都不行，失败都是自己的错，对自己产生厌恶。
张国荣生前被检出抑郁症时，曾对姐姐说：
“我怎么会抑郁啊？”
我又有钱，又有那么多人爱我”
“我又那么开心”
“它（抑郁症）我是不认的”
自杀前，他质问道：
“我一生没做坏事，为何会这样？”
研究显示约71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身病情，原因可能有很多种，但总的来说，微笑抑郁者的笑容像是一种防御机制，微笑不再是快乐时的自然流露，而是对内心悲伤的掩饰和否认。
微笑抑郁者会觉得心理有问题是因为自己太脆弱了，让别人知道后会感到羞耻。
犹其是抑郁被部分人认为是缺乏意志和“脆弱”的象征，因为这种偏见，他们会更加努力隐藏自己的情况，用微笑来掩饰自己的悲伤与痛苦。
有很多微笑抑郁者不愿意面对自己的“抑郁”，他们用微笑来鼓励支持自己，想要证明：“你看，抑郁也没那么坏，我感觉挺好的啊，我还能笑得出来。”
他们不相信自己会被打败，也不想因为自己成为别人的负担，尤其是自己爱的人。
《小丑》里写过这样一句话：
“掌声在欢呼之中响起，眼泪已涌在笑容里，启幕时欢乐送到你眼前，落幕时孤独留给自己。”
微笑抑郁者想给别人带来欢乐，而忽略了角落里的自己。
抑郁症是心灵的感冒，它距离每一个人都很近，被它缠上不是代表脆弱，而是像得了感冒一样，只是生病了。
只要同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且发作持续两周以上，那么就要重视了，可以向你信任的朋友或专业人士倾诉并寻求帮助。
你是可以悲伤的
如果我们发现身边的家人和朋友正处于微笑抑郁中，不要强迫他们毫无保留地倾诉，这会让他们更加封闭自己。
我们试着多陪伴他们，让他们有安全感。
不要试着窥探他们的内心，引导他们能够说出来，而是让他们知道你一直都在。
当他们想说出来的时候，我们就是个聆听者，要尊重他们，理解他们，不加评价、不加分析、不加指责。
不要盲目建议、鼓励和督促。没有专业的患者病情评估和医师指导，我们不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式
如果你自己就是一个微笑抑郁者，“微笑面具”咱们卸下好不好。
消极情绪自己不会消失，咱们正视它解决它，像个孩子一样，在不伤害自己的前提下发泄出来，大哭大闹，你是可以悲伤的。
当自己无法解决时，要勇敢地去寻求专业的心理帮助，这就是心理感冒，及时寻求心理干预，及时好。
天很蓝，云很白，阳光温暖，微风拂面，这世界虽不完美，但有了你才会熠熠发光。
#应该如何看待抑郁症#
（完）