想要提升效率，先养成专注的习惯。按照事情的轻重缓急制定好计划，按照次序逐项专注完成。你越专注，效率也就越高。
想要身体健康，要养成运动的习惯。从自己感兴趣的运动方式入手，逐步提升运动量。重要的是，让自己保持固定运动的时间。
想要突破认知边界，要养成读书的习惯。把书放在显眼的位置，随手阅读。你读过的文字终会变成营养，给你提供源源不断的能量。
一个人一生如果没有养成任何一种有利于成功的习惯，那么无论读过多少名人传记也不可能声名远播。牛顿坚持积极观察、积极思考，所以他成了伟大的物理学家；爱迪生坚持想睡就睡的习惯，保证了他工作时有极高的效率，使思维保持活跃，从而有了一个又一个发明创造……慢慢养成的好习惯增加了成功的可能性。
不要经常使用夸张的话语。夸大其词就好比随意抛出的赞美，显得你学识浅薄、品位不高。赞美的词语会引起人们的好奇心，好奇心又会产生欲望。等到人们发现你言过其实时，就会产生被欺骗的感觉，进而导致报复心理的产生，最终会把赞美者和被赞美者一起踏在脚下。因此，明慎的智者在评价事物时都很节制，与其言过其实，不如言之不足。真正的卓越是很少见的，所以你不宜随便赞扬和指责。言过其实相当于说谎，不仅会让人们对你的品位产生怀疑，还会使你的名声受到损害。
迟到一次、两次，你不在意，次数多了，你反而对这种行为习以为常了；发现了机遇，却不行动，等到错过时，再去追悔，一次、两次，时间久了，就会变得麻木，即使机遇再次在你的眼前浮现，你也可能视而不见……坏习惯形成以后，再想去纠正，就很困难了，所以我们必须严格要求自己，注意养成好习惯。
就像经常步行使我们更加善于行走，经常跑步使我们更加善于跑步一样，经常生气也是一种习惯。如果经常生气，你的坏脾气就会被强化。习惯都是由于我们在不知不觉中保持和加强某一行为而形成的，如果你不想有坏脾气，那么就别养成经常生气的习惯。平静地对待所有的事情，经常回过头去看看你已经多久没有发过脾气了。养成平静、不轻易生气的习惯，就能获得快乐而平静的生活。
每一个好习惯，都在默默点亮你的人生；无数好习惯的累加，终会将你带向期待的远方。