为了保持良好的健康状态和持久工作能力，我这些年十分注意一张一弛的工作节奏，也经常提醒自己指导的学生、特别是博士生学习要一张一弛，不能透支身体。但是环境和形势使然，有时候也不得不几张一弛，这主要取决于工作的地点，也有年代特征。
2023年6月30日，上财商学院为我们几位退休教师举行荣休仪式，我不由回想起自己40年先后工作过的三所高校和三个时间段，工作压历和工作节奏截然不同。
1. 山西财院——一张一弛
回想20世纪80=90年代在山西财院的工作节奏，完全可以用一张一弛甚至一张几弛来形容。主要的两次“张”体现在我到杭州学英语和出国进修这两年。
1982年初留校后，我的工作非常轻松愉快，当时没有科研考核压力，只要把课上好就行。一个学期有课上，但每周仅四节课；另一个学期没课，可以自由自在的看书闲玩。留校和分配来的一帮单身年轻教师住在集体宿舍，打扑克，下棋，打球，玩得不亦乐乎。
我每天也和大家一起玩，并对围棋和排球比较喜爱，但每天总要花些时间学会儿英语，一是感觉整天不学点新东西对不起青春时光，二是我与系领导约定三年后可以考研，要预做外语准备。
1984年商业部通知所属高校青年教师报考出国预备人员英语培训班，学校同意我报考，我在几百人中考了个第一，到杭州商学院强化英语一年，特别是口语。这一年学习压力很大，因为出国的指标不到1/3，一多半人要被淘汰，所以是一个过分“张”的年份，留待以后再表。
1985年夏，培训班结束。回到太原学校和家里又是轻松愉快的一年。
1986年夏天到美国密西根大学进修一年，比较紧张，特别是前两个月，因为选修了7门课程，教授指定的大量参考书熬到半夜都看不完，急得嘴里都起泡了，这一年也是“张”的一年。
1986年秋在密西根大学商学院与MOLLER教授合影
1987年夏天回国后又是松弛舒服的日子。虽然用英语开了一门“世界经济”课程，备课讲课感觉有些压力，但整体上还是比较轻松。以致我后来主动联系《太原晚报》撰写“旅美杂记“”写了大半年。
1990年后，因为想考博，自己又紧张了一段，看各种补短板的书，研读复习考试的资料。但整体来讲，当时在山财的工作节奏可以用一张一弛或一张两弛来形容。
2. 汕头大学——两张一弛。
1994年6月，我调入汕头大学工作，工作节奏加快了许多，9月份新学期开始我要讲四门课，每周讲16课时，工作强度比山西财院增大三倍。周一开学第一天，我讲了6节课，到晚上嗓子就哑了，幸亏周二没课，急着吃梨吃药嗓音才恢复，由此也逐步形成了我讲话语速慢、节省嗓子使用的习惯。
1996年在汕头大学
1994年秋到1996年夏，我还担任着国贸教研室主任，安排不出去的课程只能自己上，讲新课也要格外花费时间和精力，暑期还带领外贸班46位同学到北京游学，火车交通食宿讲座参观各方面都要操心费力，更生怕学生在外地发生意外事故，所以看那个时候的照片，人显得十分消瘦。
幸亏1996年到1997年夏天，我到澳大利亚阿德莱德大学公费访学一年，让我得到一年的休整，这是两张一弛。
1997年在澳大利亚布里斯班
1997年回国后，我撰写了《电子商务与经济变革》一书，开始讲授《电子商务概论》课程；1998年考取复旦大学世界经济专业博士生并到上海读了一年博士学位课，又紧张了两年。
1999年是相对轻松一年。
2000年，我参与筹建汕头大学电子商务系并担任系主任，同年招收了电子商务方向本科生，并采用校内二次招生方式，在半年内把电子商务专业二、三、四年级学生全都补齐，制定了4年制、3+1、2.5+1.5、2+2等四套电子商务专业学生培养方案。又是紧张繁忙的一年多时间。
3. 上海财大——三张一弛。
2001年7月，我调入上海财大工作。第一年发表了四篇上财认定的国家级权威B类期刊论文，为晋升教授做好充足准备；第二年晋升教授、博导，并担任国贸系主任；第三年申请到国家社科基金课题《中国进入贸易大国行列后贸易政策和战略的修正研究》，这是上财国际贸易专业的第一个国家级课题，同年还获得上海市优秀教学成果一等奖。这三年间我还主持操办了三个学术会议，两个全国性的，一个上海市的，主要依靠力量是自己所带的几名研究生。
这三年工作强度很大，除了教学科研之外，因为到上海第2个月借款买房，要筹钱装修和还款，所以我周末还在上海与澳大利亚合作办学机构承担了英语讲专业课的教学任务（因为英语授课的课时费较高），这中间的备课讲课又要花费我不少精力。
所以前三年我被绷得很紧，感觉身体有些透支。2005年5月，我得到去荷兰鹿特丹大学访学半年的机会，让我得到了一个松弛休整机会，算是三张一弛。
2005年5月在海牙中国大使馆拜访薛捍勤大使。
2006年我撰写出版了《选择成功——一位博导与青年学生聊成功之道》（该书入选《中国青年报》评选的首届百本优秀青春读物），并为上海财大博士、硕士、本科三个层次开设《修德成功学》全校公选课。同年我被聘任为教育部第一届电子商务专业教学指导委员会委员，每年两次的教职委工作会议，使我结识了电子商务领域的一些国内优秀学者。
2007年，我撰写出版了《因特网创业》，再次获得上海财大优秀教学成果一等奖和上海市优秀教材二等奖。2008年我完成国家社科基金课题结项。这几年我指导的博士生、硕士生也进入满巢期，有六七位博士生、十位左右硕士生同时在读。
2008年中母亲突然去世，使我陷入了一段人生的悲伤迷茫，家庭遭遇变故，有近一年时间打不起精神来做事情。脑子里常想着母亲的一句话：“好了就好了，不用好上加好了——不要太累自己。”也算是三张一弛吧。
2010~2012年，我重新抖擞精神，撰写出版了《厚德成功学》、《母子人生》、《中国的大国贸易政策修正》、《绿色均衡贸易战略与中国产业安全》等几本书。同时更加注意锻炼身体，保持体质体能，特别是坚持每周游泳三次，工作节奏与身体体能进入一个更加平衡适应的状态，在上财的工作也进入了一个相对稳定的阶段。
按照我这些年的工作体会和观察理解，由于市场化、全球化和信息化潮流的推动，国内企事业单位近些年的工作压力在加大，工作节奏在加快，在沿海地区比内地更明显，在大城市比小城市很明显。
大致而言，在一线大城市工作，往往要三张一弛；在二线城市工作，需要两张一弛；在三线城市工作，可以一张一弛；就能够保持比较平衡的工作节奏、工作业绩和身体健康状态。由于我自己缺乏工作生活体验，或许在4线城市做到一张两弛、一张三弛也是可能的。
当然，工作是否紧张也要看每个人的工作性质、工作选择和人生追求了。在大城市也有不少闲散舒适的人，在小城市也有一些紧张忙碌的人。这里还涉及到“工时”与“工效”的问题，留待以后再做分析吧。