修订后的文章内容如下:停下来,放松心情 生活中难免会有不开心的时候,不管是工作上的烦恼,还是感情上的失意,首先要停下来,不要一直去想那些令你郁闷的事情。
因为越是去深想,越会觉得无解,越生气越烦闷。所以停下来,把注意力转移到其他喜欢的事情上。 比如可以去逛街购物,看着漂亮的衣服和精美的小礼物,听着店里播放的轻快音乐,自然就不会再去想不开心的事情。
如果实在没时间出去,在家里也可以做一些运动,像是跳绳、练瑜伽,或是骑个自行车出去转转。运动可以帮助你释放压力,更可以让烦恼随着汗水排出体外。
如果连运动的心情也没有,那就在家里准备一些可以提升心情的小物件。比如一束鲜花,一盆绿植,一个秋千或者懒人沙发。什么也不去想,就这样静静地坐着,听着轻音乐,看着窗外的景色,这种惬意会让你的心情变好。
与心仪的人共进晚餐下班后,和男朋友或闺蜜约出去吃饭,聊聊天,分享你的烦恼。一起吃喜欢吃的食物,能让心情变好,而且对方也能给你一些建议,让你改变看问题的角度。
晚上回到家,收拾一下房间,让它显得宽敞舒适。整理房间不仅仅能让空间看起来舒服,更能让你的心情放松。远离负能量,多出去走走当心情不好时,要远离那些会消耗你精力的人和事。
做自己想做的事,和自己喜欢的人在一起。如果有时间,出去走走也是很好的选择。去公园转转,到湖边看看风景,在阳光下晒晒太阳,听听周围的声音,可以让烦恼烟消云散。阅读也是调节心情的好方法。
通过阅读,可以了解这个世界上还有很多人正在像你一样认真生活。你会发现,原来自己的烦恼是那么的渺小。阅读可以增长见识,让你的视野更加开阔,对生活会有全新的理解,从而达到调整心情的目的。
学会犒劳自己,给自己小小的甜蜜在生活中要懂得如何善待自己,在达成目标或完成一件事后给自己一点小小的犒劳,作为奖励。这可以是一份小礼物,一杯奶茶或一本书。
不管是什么,只要符合自己的喜好,就可以让心情变好。
（完）