俗话说， “爱美之心人皆有之”，女人无论年龄大小，都是爱美的，除了要保持面色年轻外，身材管理也很重要。尤其是女人，年过40岁后，面容逐渐老去，细细的皱纹慢慢地爬上了脸庞，而随着年龄越大，新陈代谢降低，体重也逐渐增加，身材走形等等，这些都困扰的中年女人。因此这时女人一定不要放松对自己的要求，合理的健康饮食，避免高油，高热量，高糖的“三高”食物，再搭配上适量的运动， 将多余的脂肪消耗掉，这样才能让我们保持身材苗条气色佳。
作为40+的女人，一日三餐我从不将就也从不点外卖，花上少许时间为做上一顿低脂美味又营养的简餐，既能满足营养需求，又能达到瘦身的目的。我煎了几种鲜虾，三片忙馒头， 再搭配上些蔬菜沙拉， 蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水等营养全面，且低脂又饱腹，只需五分钟就能搞定。再冲泡上一杯藕粉，香甜软糯好味美，滋养细嫩肌肤。将我的一人食晒到朋友圈，意外走红，网友：善待自己很美好。坐在阳光下静静地享用吧。
【鲜虾牛油果蔬菜沙拉】
原料： 鲜虾 4个 全麦馒头片 3片 牛油果 半个 圣女果 5个 苦菊 少许 紫甘蓝 2片 海盐 油醋汁 橄榄油 少许
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入少许橄榄油， 将鲜虾放入锅中去煎； 3. 将鲜虾煎至双面金黄，撒入少许海盐，煎熟后盛出备用； 4. 将全麦馒头片也放入锅中去煎； 5. 馒头片一面煎至金黄后翻面将另一面也煎至金黄后备用； 6. 将洗净的蔬菜混合后放入盘中； 7. 再摆放上煎好的馒头片； 8. 最后摆放好煎好的大虾；
9. 再随着菜盘搭配上一小碟油醋汁， 吃时将它淋上蔬菜沙拉上，拌均匀即可。
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