百岁老人有很多，姐妹俩都是百岁的却不常见，姐姐生日百岁妹妹还亲自到场庆生的更是新闻！

11月3日，四川省成都市南部西航港街道的金王氏迎来110岁生日，她的妹妹、101岁的蔡王氏赶来为她祝寿。很多读者好奇，这对百岁姐妹花难道是有良好的长寿基因吗？

饮食没禁忌，还爱吃甜食，性格脾气好，爱劳动

两姐妹在饮食方面都没禁忌，还都特别爱吃零食。

姐姐金王氏的早餐除了固定的奶粉和面条外，她最爱吃的就是沙琪玛，一次吃四五块都不是问题。

蔡王氏的性格脾气好，不钻牛角尖，最喜欢吃甜的零食。

金王氏一直很爱劳动，家里打扫卫生老人都要抢着干，老人家快满100岁的时候还经常下地种菜，睡眠比年轻人还好。晚辈透露，两位老人想吃就吃，但从没吃过补品。

【长寿提示】美国《神经病学》杂志刊登德国一项新研究发现,吃太多甜食容易导致健忘。而保持较低血糖水平有益大脑健康。因此，老人吃甜食不可太过，即便是长寿老人，为了生活更有质量少吃甜食更好。《英国皮肤病学杂志》还曾刊文指出：长期吃甜食易长皱纹。吃的糖越多，那么产生的蛋白质高度糖化终产物就越多，从而会攻击越来越多的蛋白。最终结果就是让我们的皮肤松垂，皱纹变多。因此，爱美的老人也要少吃甜食。

值得鼓励和学习的是，两位老人的性格好，这是长寿的很重要因素之一。

《美国老年医学会杂志》刊登的一项研究发现，长寿家族百岁老人以及他们的后代具有两大显著特点：一是性格非常外向；一是善于处理压力。

金王氏已经110岁还爱劳动，这也是长寿的原因之一。美国马里兰州贝塞斯达的国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁到82岁之间的老人经过6年的追踪调查，研究数据后发现：18.2%的老人已经去世。其中爱活动的老人死亡率为12.1%，最不喜欢运动的老人死亡率为24.7%。

冬季老人养生更要注意保持良好的情绪，以免诱发心脑血管疾病。冬季适量吃点甜食有助于补充能量。适量劳动也有助于活动身体。

家庭和睦、晚辈孝顺，经常晒太阳

金国蓉夫妇算是远近闻名的孝子，他们经常背着奶奶到楼下晒太阳，或者出去散步。

晚辈们的宠爱下，现在老人偶尔还会耍点小孩子脾气。

【长寿提示】以博尔赫·诺斯格教授为首的丹麦科研人员和医生对年龄40岁-100岁的440万丹麦人,进行了长达26年的研究发现,多晒太阳会延长寿命。

中医有“采日精”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就是所谓的补阳气。正气是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪。因此，晒太阳对男女老少都有好处。

晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育；对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失；对于老人来讲，晒太阳不仅可以防治骨质疏松，还可以改善抑郁情绪。

冬季老年人多晒晒后背，有利健康。中医认为，背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。人体体内正常的脏腑功能需靠阳气来支撑，太阳晒晒背，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。

（完）