文案选自李少聪《掌控情绪》。
每一个人都会有悲观的时候，他一走，我整个世界的灯都灭了，我可能不会再有爱了。失恋的男孩悲观的想着：你做的还不错。领导对员工说：这个工作真的不适合我，我几个月崩溃了好几次，真的感觉力不从心。我感觉自己好失败，辞职的员工哽咽着好着领导表示歉意。
每个人都不会平平静静过一生，就算没有遇到大风大浪，小小的失败也可能会让人一蹶不振。有人说多愁善感多是少年人的特权，成年后为了生计到处奔走根本没有时间悲观，可是生活的压力逐渐加重。虽然见过了风风雨雨，但是情绪就像是沉积在水潭底部的渣子，表面上看不出来。一旦外界有了纷扰，这些渣子就会荡漾开来，到处都是，人心又岂能不悲观？
李世南喜欢骑马踢足球唱美声，有一次他进行骑马训练。马在跃起的时候马背和身体发生了剧烈撞击，他的肺部受到了严重的创伤。由于骑马踢足球唱卫生都需要有健康的肺。他为此绝望了很长一段时间。李世南认为这辈子注定要失败了。
直到等他恋爱了才缓过来，当他共工作时依然很不顺，因为他受过伤，常规运动的教练工作不能接受他，而不幸远远没有结束。
几年之后他失恋了，绝望情结又一次袭来。他整天百无聊静的过着黑白颠倒的生活，黑暗中总会有把手递给悲观的人。
一个朋友看到李世南很绝望，就带他参加了一个野外拓展训练，在训练中他感受到了团队对他的协助，由此打定主意要做拓展培训教练。成年后虽然经历了很多不会被工作等小事所烦恼，但是遇到无能为力的事情也会心乱如麻。特别是在身体状况、经济状况出现问题之后，随之而来的压力很容易让人精神崩溃。
随着年龄的增长都会面临着健康问题，疾病会不知不觉来到身上，而照顾子女父母的重担又都落在了自己的身上，压力和烦恼倍增。
儿子们在遇到挫折而沉浸在悲观情绪中时，整个心里都会变得没有阳光，长期在没有阳光的暗室里，生活会更加憔悴。稍微遇到不顺心的事都会增加人们的悲观心理，就算遇到好的机遇也无法看到。因为悲观的人将变得毫无生气，没有信心，厌倦生活，所以人们非常厌恶悲观心理。悲观情绪会让人迷失自我，所以人们会寻找摆脱悲观的方式。
有人认为悲观只是暂时的，情绪不好缓一缓就会有转机。因此人们应该学会释放压力，运动是释放压力很有效的方式。很多人在压力大的时候会感觉头脑紧绷、身体乏力，这时做引体向上或者俯卧撑就会扩展胸腔，促进血液流动，大脑的疲劳感就会消退。
所以喜欢运动的人更容易有自信。期望值过高，目标无法实现也会让人产生悲观情绪。所以悲观的人需要及时调整自己的目标。因为期望值过高，人们总是达不到目标就会感觉生活很不顺，但其实你并没有失去什么。
设定一个能达到的目标，获得感就会增强，从而也会增加自己的自信心。所有人都会有非常热爱的事物，有的人爱家人有的人有梦想，这些都是身处逆境时坚强活下去的精神支撑。所以悲观的人需要找到自己存在的意义，不要因为眼前的困难而放弃更有价值的东西。
著名心理学家弗兰克尔是二十世纪的一个奇迹。纳粹时期作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯维辛集中营，他的父母妻子哥哥全都死于毒气室，只有他和妹妹幸存。弗兰克尔不但超越了这段炼狱般的痛苦，更加自己的经验与学术结合开创了意义疗法，替人们寻找绝处再生的意义，也留下了人性史上最富光彩的见证。
弗兰克尔一生对生命充满了极大的热情，六十七岁仍然学习开飞机，并在几个月后领到驾照，一直到八十岁还登上了阿尔卑斯山。他写的书活出生命的意义，曾经感动千万的人。他被美国国会图书馆评为最具影响力的十本著作之一。到今天这部作品销售已达一千两百万次，被翻译成二十四种语言。
每个人都会有悲观的时候，都曾经体会过失落与难过。但悲观就像漆黑的夜晚，只有正确面对悲观才能走出情绪的阴影，迎接明天的朝阳。
在流年似水的岁月里每个人都渴望生命，永远如花灿烂，永远生机勃勃，活力四射。然而所有的活力生机都是来自于一个人对于周围人物和事物热情期待和乐观的心态。我们无论何时都不要对生活失去信心，因为乐观将会是一个人无穷魅力的体现，将会遇见美好的一切。
朗读者丹尼，2023.09.26。
（完）