你刚刚经历了一段感情的破裂，内心充满了无尽的痛苦和困惑。在分手后的日子里，你是否也曾感到失落、抑郁、无法释怀呢？
“当你与一个人分手时，首先要做的是停止责备对方，接着是停止责备自己。”
分手是一段痛苦而艰难的过程，但面对现实，我们需要学会接受并向前迈进。杨绛先生曾经说过：“当你与一个人分手时，首先要做的是停止责备对方，接着是停止责备自己。”这句话无疑给了我们一个如何开始自渡的关键。
1. 停止责怪
分手之后，我们往往陷入责怪对方或自责的情绪中，这样只会让我们陷入无休止的纠结和伤痛中。停止责怪对方，并认识到每段感情都有其独特的原因和发展轨迹，这样才能真正放下心中的包袱。
2. 接受现实
分手是一种改变，是生活中的一部分。我们需要接受这个现实，明白生活不会永远一帆风顺。只有接受现实，才能转变思维，寻找新的方向和机遇。
停止责怪对方，并认识到每段感情都有其独特的原因和发展轨迹，这样才能真正放下心中的包袱
3. 寻找支持
在分手的过程中，寻找支持是非常重要的。可以和朋友或家人聊天，倾诉自己的感受，从他们那里获得理解和慰藉。此外，也可以考虑寻求专业心理辅导，帮助我们更好地面对分手的困惑和痛苦。
4. 保持积极的心态
分手并不意味着失败，而是一个成长的机会。我们要学会积极看待分手带来的改变和挑战，相信自己有能力重新开始，找到更好的未来。保持积极的心态会为我们带来新的希望和动力。
5. 关注自己
在分手后的日子里，关注自己的需求和感受是十分重要的。可以尝试新的爱好、锻炼身体、培养兴趣，让自己的生活变得丰富多彩。同时，也要照顾好自己的身心健康，保持良好的生活习惯。
我们需要给自己一个机会与过往告别，释放心中的情感，并为自己的未来留出空间。
6. 与过往告别
我们需要给自己一个机会与过往告别，释放心中的情感，并为自己的未来留出空间。可以通过写信、烧纸等方式进行仪式感的告别，向过去道一声谢谢，然后迎接崭新的人生。
7. 给时间时间
分手后，时间是最好的解药。不要急于寻找新的感情，而是给自己足够的时间来修复伤口，重新调整心态。相信时间会带走痛苦，让我们重新焕发生活的勇气和活力。
停止责怪，接受现实，寻找支持，保持积极心态，关注自己，与过往告别，给时间时间。
分手是一段痛苦却必然的经历，但我们可以从杨绛教诲中汲取力量，让自己渡过难关。停止责怪，接受现实，寻找支持，保持积极心态，关注自己，与过往告别，给时间时间。相信，你能够重新找回属于自己的幸福与自由。
#分手后##自渡##善待自己##与过去告别，和自己和解##重新开始#
（完）