18岁之前，我总是听家长和老师说：“秋裤不穿会感冒”，“袜子不穿会得脚气”。于是每到冬天，我总是乖乖地把秋裤和棉袜穿上。但其实内心里并不觉得有多舒服，反而觉得很热闹难受。
直到18岁那年，我开始意识到了自己的身体健康与保暖问题。那一年的冬天特别寒冷，我的手脚常常感觉冰凉。在网上看到一个关于保暖技巧的视频后，我才意识到原来自己穿衣打扮方面存在着这么大的问题。
于是我开始尝试一些新的方式来保暖。首先就是换掉厚重、束缚性强的秋裤和棉袜。取而代之的则是轻便、透气且柔软舒适的内衣和袜子。这样不仅让我的身体能够自由呼吸、排汗，并且也减少了因为太过紧绷而引发肌肤刺激或者皮肤过敏等问题。
当然，在寒冷天气下还需要采取其他措施来增加保暖效果。例如戴上毛线帽、围巾或手套等配件，以及选择更加合适厚度和材质的外套来防止风寒侵袭。
通过这些改变后，我的身体感受明显好转了很多。手脚也渐渐变得温暖起来，再也没有像以前那样经常感觉冰凉了。
人们都说，“十八岁之前你爱谁就跟谁走；十八岁之后你爱谁就请珍惜。”同样道理，在成长过程中我们也需要学会珍惜自己，并为自己健康负责任。
从秋裤和棉袜这两个小事情入手，则可以反映出我们对待生活态度是否认真负责—如果连最基础也做不好, 那么其他更重要事情如何去完成？
所以现在每当有朋友问起怎么在寒冬里保持身体健康时, 我都建议他们从内部开始调整- 毕竟一件舒适柔软却又能有效保暖的内衣内裤或者棉质运动型休闲袜, 可以让我们完全享受放松宅家日子！
（完）